なんJ筋トレ部★11

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0af5-FsJo)2018/05/20(日) 20:05:01.64ID:wj5s/AYW0
!extend:checked:vvvvv:1000:512

名前欄がhttps://goo.gl/kwvbgn.info.infoの奴は荒らし
反応した奴も荒らし

前スレ
なんJ筋トレ部★10
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1522075317/

>>1の一行目に書くコマンド
!extend:checked:vvvvv:1000:512
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

3回もいらなくね?
2回でええやろ

953今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6d7e-XEKN)2018/07/17(火) 10:19:15.09ID:Z752SB0T0
週1〜2ってところやないか?
週3だと回復間に合わないか追い込めなさそう

細かく分けて毎日って人も居るよね
聞いてみたら「嫁が怖くてまっすぐ帰りたくない」だそうだ

ジム通いは浮気の口実にもってこいだからな
定期で夜出掛けてよしシャワー浴びてよし

956今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (バットンキン MM69-PYwE)2018/07/17(火) 13:00:21.77ID:ZHa8azR7M
首の筋トレってしてる?
体鍛えても首が細いとアンバランスに見える気が

関係あるかないかわからんが、朝いつも首から肩にかけてだるい
これは筋肉をつけたらマシになるんすかね

9分9厘枕のせいやろ

ちゃんとご先祖様にプロテインお供えしてるのか?

昨日胸やったけど今日も行ったろ(背中

961今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ササクッテロ Spbd-DOnV)2018/07/17(火) 19:34:27.87ID:Fbqw/Tpap
トレ後2日開けたのに若干筋肉痛があるような感じがする

やり過ぎると3日4日くらい残るな
悪いことはないんやろうけど次のトレがやりにくいんよな

963今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ a918-rbbX)2018/07/17(火) 20:51:59.56ID:uNzOrhSm0
脚トレの翌日は風邪引いたような怠さ、気分まで落ち込むよw筋肉痛に変わったら安心するくらい

胸トレのあとの筋肉痛が尾を引いて背中トレでも全力で引けなくなるわ

ミルキー味のプロテイン気になって買ってみたけどバカ美味いなこれ

さり気なく筋肉をPRできるええTシャツのブランドある?
夏ぐらいは注目を浴びたいンゴ

フィットネス系なら何でもええやろ

1週間サボってたけど今日はジム行くわ
減量目的で筋トレの後に有酸素(バイク)やってるんだけどどれくらいやれば良いとかあるの?
いつも20分くらいしかやらない

充分やろ
でも脂肪燃焼なら早歩きのほうが圧倒的に効果あるで

970今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa55-9Xd7)2018/07/18(水) 12:45:08.37ID:RwfwFLYda
ジム行ってくるで〜

はぇー早歩きって効果たかいんやな

>>969
よく言われる心拍数がどうとかってやつか
確かにバイクやってても心拍数上がってはいるけど割と余裕やし軽く息切れるくらいの方がええんやろか

>>972
いや走ったりバイク漕いだりってのは勢いがついてて体の力を効率的に使うんや
腱のバネとか使ってな
歩く場合は一歩一歩0の状態から太ももを持ち上げて動かすから走るより楽なのにエネルギーは使ってる
マラソン選手より競歩の選手のほうがカロリー消費大きくて飯もたくさん食う
もちろん心肺機能とか筋肉への負荷とかは走るほうが強くなるで

オカルトくせーな

いつもより10センチ歩幅を大きくするだけでも違いがあるよ!

減量終盤のカトちゃんめっちゃキレてるな

>>973
久し振りにジム行ったせいか筋トレしんど過ぎて有酸素に切り替えたけど早歩き確かにしんどかった
俺クソデブだから滝のように汗出たわ

>>965
マイプロ?

>>978
ビーレジェンドやないの

980今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6d7e-XEKN)2018/07/18(水) 20:03:16.37ID:KsPDS8RM0
みんなトレ日は夜何時間寝るようにしてるん?
9時間は寝ようとベッド入るんやけど、もう少し短くてもええんかな

ワイはなんも意識してないな
ほんまは10時くらいから寝た方がええんやろうけど毎日0時前後やし

トレする日もしない日も決まって8時間や

983今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ササクッテロレ Spbd-DOnV)2018/07/18(水) 20:19:44.20ID:gQg1e6avp
7時間半がベストやで

それだけ寝れるのは才能や

やり過ぎても眠れないし、やり足りないとコレまた眠りが浅い難しいンゴねぇ

泳ぐと一発で深く眠れる

987今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 11a7-NFua)2018/07/18(水) 21:42:40.51ID:9ZkjYb4T0
ワイ9時間睡眠だと日中眠くてしょうがないんやが睡眠障害なんかな
睡眠の質とかはそんな低くない気もするんやが

それ寝てる途中無呼吸になっとるで

989今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa55-9Xd7)2018/07/18(水) 21:57:05.38ID:rpY0E3Nca
ワイも休みの日は昼まで寝てるときあるわ
平日は朝早くて寝れないし疲れ取れねえんだよなあ

ワイの知り合いのデブは1分くらい呼吸止まった後グーゴォグーゴォグーゴォと高速イビキを何十回も繰り返してる
起きたらダルいとか言ってるけど全力疾走したかのような呼吸だもんなあ恐ろしいで

水泳は脂肪がついてデブになる
野球テニスとかの捻る系は腹斜筋が増えてデブになる
長距離走は胴体以外の筋肉が削られてデブになる
自転車は大腿四頭筋がおかしくなる

体操,ボルダリング,軽いジョギング,バスケ,バレー,登山が筋トレとは相性ええな

体操したら筋トレできひんやろ

スレタイKNTR部に変更した方がよくない?
現状定期的に変なのが来るんやが

ダンベルカールで追い込んだら肘が伸びなくなって草
もう一週間近く痛み続けてるけど、筋肉痛なのか怪我なのか分からないなこれ

いや怪我やろ、素直に病院行けよ

昨日なんとなくリバースグリップベンチを取り入れてみたら胸上部と肩のフロントに筋肉痛むっちゃきてるわ
肩痛めそうなイメージあったから敬遠してたけどアリやなこれ

次スレ立ててええか?
KNTR部にして

tdn表記にする必要あるか?

変なの対策か
いいんじゃない?

なんJKNTR部★12
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1531999557/

保守頼むで

10011001Over 1000Thread
このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 60日 0時間 21分 21秒

10021002Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。