【ほめ回路】ほめ日記を書いて生きやすくなろう【手塚千砂子】 [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しを整える。2015/12/11(金) 10:29:40.75ID:qPLVqYaZ
一日10個、自分をほめよう
ほめたことをノートに手書きしよう
ノートに書いたら声に出して読み上げよう

たったこれだけ。これが「ほめ日記」です
毎日やれば自己肯定感が養われて自己否定感の生きづらさが解消されて生きやすくなります

初めは2、3個ほめるだけでもいい
やりたい人はまず三日続けてみよう
できたら次に二週間続けてみよう

必ずほめ言葉を用いてほめよう
効果が実感できるはず

詳しくはこちらをお読みください
ほめ日記プロジェクト
http://homediary.net/

672名無しを整える。2017/09/07(木) 20:46:48.41ID:fYyvpBbQ
最近は気の向いた時にしかやらなくなったなぁ...

673名無しを整える。2017/09/07(木) 21:26:22.53ID:cp74OmJ6
>>672
そこでホモ日記ですよ

674名無しを整える。2017/09/07(木) 21:58:40.05ID:oJxl70gH
>>673
男同士のいとなみの記録でもつけるのか...

675名無しを整える。2017/09/08(金) 07:29:20.15ID:jSzbvDd8
>>674
yes
(体のいとなみ無しで、心のいとなみだけでもok)

676名無しを整える。2017/09/12(火) 00:53:43.71ID:eFfUsD1V
体の営みだけのハメ日記なら大歓迎

677名無しを整える。2017/09/12(火) 08:26:15.90ID:8xmbLJc8
ハメ日記。新しい!

678名無しを整える。2017/09/12(火) 09:05:20.60ID:7Ziol8F5
>>676
歓迎も何も日記の内容をここで公開するわけではないのにw

679名無しを整える。2017/09/24(日) 21:18:36.69ID:FTxnafpj
みんな最近ほめ日記やってるー?

680名無しを整える。2017/09/25(月) 07:26:16.02ID:Swohx682
ほも日記ならやってる

681名無しを整える。2017/10/03(火) 16:14:07.26ID:poA4kOjV
死んでくるさよなら

682名無しを整える。2017/10/05(木) 08:18:11.22ID:BBbLhnJ0
ほめ日記、今ではやらなくなったけど、お陰で自分のことを許せるようにはなっているよ

自分のことを褒めるのはこの時点ではあまり得意じゃないけれど

683名無しを整える。2017/10/14(土) 11:13:13.73ID:PPMnzMFf
ここもほもネタか

684名無しを整える。2017/10/14(土) 11:13:48.26ID:jlUkrXz/
書きたくない、書く気力がない時はどうすりゃいいの

685名無しを整える。2017/10/15(日) 20:17:20.81ID:89n/u5vb
無理しなくていい。また書きたくなってから再スタート

あるいは「ほめ手帳」をやる手もある。これはほめ日記よりも手軽にできる

686名無しを整える。2017/10/16(月) 07:37:43.47ID:KwC7wk1+
>>683
ほも日記のスレですからね

687名無しを整える。2017/10/16(月) 07:52:53.89ID:7ymLTs9z
>>685
どう違うのん

6886852017/10/17(火) 09:57:40.70ID:m0VqIrBU
>>687
詳しくはググってくれ。本にもなっているから
手塚千砂子の著作だ

689名無しを整える。2017/10/19(木) 01:19:35.74ID:BREiBjVX
あー…トン

690名無しを整える。2017/10/23(月) 22:57:19.45ID:EGgKIBAL

691名無しを整える。2017/10/26(木) 07:56:41.11ID:VcjLjNma
ほめほめ

692名無しを整える。2017/10/28(土) 00:04:27.27ID:zYhAqR0I
先日、A4のノートにちっさい字でびーっしり日記書いてる子がいた
多分日記
ノートのノートに余白も字で埋め尽くされてたけど、下に50倍くらいデカい赤い字で「がんばれ!!」と書いてあってわろたw
ほめ日記と似たような感じの日記なんだろうな

693名無しを整える。2017/10/28(土) 00:04:58.79ID:zYhAqR0I
すまん
✕ノートに

694名無しを整える。2017/10/30(月) 07:46:46.52ID:OfCT+fn/
>>693
塩見三省「腹斬るなりなんなりせんかい!」

695名無しを整える。2017/10/30(月) 09:49:15.85ID:pdVihGRZ
私ってすごい!とにかくすごい!

696名無しを整える。2017/10/30(月) 18:56:51.33ID:OfCT+fn/
>>695
塩見三省「ワレなんじゃい!」

697名無しを整える。2017/11/01(水) 22:07:50.14ID:O2qDj5Z2
自己肯定感はともかくとして、続けてさえいれば心の安定には役に立つよほめ日記は

まあ、初見の人は「自画自賛」だとか「自己正当化」とか「自分を偽った虚構の自信がつくだけ」とか思うだろうけど、それは自分が本心から思っている美点を褒めてないから感じることなんで

自分の美点がわからなかったら親しい人に聞いたらいいんだよ。それで自己の美点に気づかせてもらえたらそれを毎日褒めりゃいいんだ

698名無しを整える。2017/11/15(水) 23:44:28.96ID:X4vsJhO/
前に進むには行動と結び付けないとだめだな

699名無しを整える。2017/11/17(金) 07:38:03.08ID:O1JYQEk9
怒濤のゲット!

>>698
前に

700名無しを整える。2017/11/17(金) 07:39:34.58ID:O1JYQEk9
間違えた

怒濤の700ゲット!

701名無しを整える。2017/11/22(水) 21:57:39.97ID:OhqjcRep
「できたことノート」っていうのもあるね

702名無しを整える。2017/12/14(木) 14:15:14.49ID:WXSI+mMm
今日は肺呼吸が出来た!!!!!
明日は皮膚呼吸する!!!!

703名無しを整える。2017/12/15(金) 14:56:52.97ID:oIcK/Lxm
皮膚呼吸はできなかった
若干エラ張ってるからえら呼吸にチャレンジしますね

704名無しを整える。2017/12/18(月) 00:59:21.25ID:9WSBBJ+S
自己啓発もいいけどネットで得できる情報とか
⇒ http://hutokutei111.sblo.jp/article/181868213.html

8GEXSLIS6B

705名無しを整える。2017/12/26(火) 20:40:19.38ID:GOlUreP5
ほめほめ

706名無しを整える。2017/12/30(土) 08:19:08.58ID:b7Wj9fn7
今年もまあまあ頑張った わたしすごい

707名無しを整える。2018/01/12(金) 21:26:31.77ID:YyLkFMy1
明けてた

708名無しを整える。2018/01/23(火) 09:44:58.81ID:i1YFva2G
うちのペットに似たポイントシール買って貼ってみた
ペットに褒めてもらってる感を演出したら書きやすくなった気がする
あとマイナス言葉をプラス言葉に変換する一覧表みたいなのを
日記の最初のページに書き込んで、褒め言葉が思いつかない時に見るようにしてる

709勇者ああああああ2018/02/05(月) 21:08:35.42ID:uqAkWOpQ
しばらくほめ日記やってなかったんだよ
それで、気づいたら不安な気持ちが出るような日が増えていったんだよな
そんで久しぶりに再開したんだよほめ日記。現在、心が安定するっていうほめ日記の効果を再実感してるよ

710名無しを整える。2018/02/05(月) 23:28:22.05ID:N9jxgzYH
>>709
しばらくホモ日記やってたのか!?

711名無しを整える。2018/02/15(木) 06:40:52.65ID:P9jNcEQk
ほめほめ

712名無しを整える。2018/02/15(木) 07:41:39.59ID:A0GdtECf
>>711
ホモホモ?

713名無しを整える。2018/03/02(金) 05:09:26.75ID:hdlfCJwU

714名無しを整える。2018/03/13(火) 20:53:34.78ID:WXf2hD/X
ほめ日記を5ちゃんで知ってアマゾンで買いました。
やってみるとすごくいい。
自己肯定感あがりますね。
現在・過去・未来・家族・先祖・経済力のことまで。
ただ、この著書のプロフィールが出てこないのはなぜですか。
経歴知りたい。

715名無しを整える。2018/03/13(火) 21:51:22.02ID:QFPztSb1
>>714
>現在・過去・未来・家族・先祖・経済力

過去、先祖に対して自己肯定感が上がるってどんなんだろう
思い出したくない過去の出来事が消えるとか、供養がきちんと行えて先祖に喜んでもらえてる実感がわくとか?

716名無しを整える。2018/03/14(水) 05:27:41.42ID:gNRAvXoE
>>714
ただのおばさん

717名無しを整える。2018/03/17(土) 19:56:50.67ID:A20qYcCS
>>714
経歴は極秘です

718さとりクン2018/03/29(木) 16:23:27.61ID:29PESKBw
おれ悟ったんだけどwww、何か相談ある?

あと、ブログよろしく!

http://blog.livedoor.jp/kosokeme/

719名無しを整える。2018/04/09(月) 19:03:50.45ID:jZ9eIPq5
創価と警察、在日マフィアによる集団ストーカーの一部始終
(警察車両ナンバー入り)
https://www.youtube.com/watch?v=gTOBN1AkSz0
https://www.youtube.com/watch?v=bbPcpPwO3ug
https://www.youtube.com/watch?v=de1jeSPGGNo

恐ろしくてお漏らししそう´・ω・`

720名無しを整える。2018/04/26(木) 11:45:18.43ID:UJ2AmNot
仕事で「ほめ日記」配本しました
主婦の友社からです

721名無しを整える。2018/05/01(火) 23:04:51.81ID:3ynpaK2y
きのう全力で褒められた
きっと自分がほめすぎたのでお返しだろとかすぐ思ってしまう
賛辞を受け入れるってどーやんの

722名無しを整える。2018/05/12(土) 10:34:23.78ID:myZvfg7a
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