筋トレ好きのおひさまがおススメの筋トレ法を教えてくれるスレ

**走り出す名無し**(東京都) · 2019/07/15(月) 10:51:33.51

こないだのBBQの春日と浜谷の体カッコよかったわ
ああいう体になりたい
初心者は何から始めるべきかとっかかりを教えてくれ

**走り出す名無し**(東京都) · 2020/01/22(水) 08:59:22.80

5年前に買った成人式ようのスーツを久しぶりに来たら全然入らなくて捨てようかなと思った
特に肩周りと胸、
スラックスのウエストはなんとか入ったが太ももがパッツンパッツンだった
筋トレと脂肪で体がふた回りもデカくなった弊害だわ

**走り出す名無し**(ジパング) · 2020/01/28(火) 14:27:26.00

鍛えすぎるとそう言う話よく聞くね

**走り出す名無し**(邪馬台国) · 2020/02/08(土) 11:44:41.86

おい！俺の筋肉

**走り出す名無し**(東京都) · 2020/02/08(土) 11:51:04.59

伝説の筋肉「あゆみ」

**走り出す名無し**(東京都) · 2020/02/15(土) 12:29:58.75

普段は1時間半くらいでトレーニング切り上げるんだけど昨日は休日の前日という事でテンション上がって2時間背中トレやって30分肩トレやったら筋肉痛が凄い

**走り出す名無し**(東京都) · 2020/02/15(土) 13:49:44.28

俺は肩トレでは筋肉痛になりにくいね
デカくなってるし筋力もあがってるけど
ダンベルショルダープレス30キロ30キロでセット組むけど

**走り出す名無し**(ジパング) · 2020/02/19(水) 19:21:56.70

筋肉痛は慣れるとあんまならなくなるよな

**走り出す名無し**(黒酢) · 2020/02/29(土) 16:10:35.24

筋肉痛は忘れた頃にやってくる

**走り出す名無し**(東京都) · 2020/03/07(土) 12:07:21.73

デッドリフトは久美と潮

**走り出す名無し**(東京都) · 2020/03/07(土) 12:08:21.16

ミホならビッグ3、300kgいけそう

**走り出す名無し**(青ヶ島村) · 2020/03/17(火) 00:24:30.61

プロテイン飲もうかな

**走り出す名無し**(茸) · 2020/03/17(火) 19:45:19.14

グロングのバニラお勧め
水でも牛乳でも美味いし1食分のビタミンが添加されてる割には安い
マイプロは安いけど溶けにくくて

**走り出す名無し**(東京都) · 2020/03/27(金) 20:17:42.71

マッチョになりたい

**走り出す名無し**(関西地方) · 2020/03/29(日) 03:16:00.21

ランニングしてる人いる？

**走り出す名無し**(黒酢) · 2020/03/29(日) 13:41:46.45

膝がパラダイスしてるからウォーキングとかトレッキングしてる

**走り出す名無し**(関西地方) · 2020/03/29(日) 20:42:40.75

パラダイスしていたら難しいですよね。このおすず発信のキーワードも日向用語になりそうですね

**走り出す名無し**(東京都) · 2020/03/30(月) 00:06:55.90

筋トレの後にちょっとだけ歩くくらい

**走り出す名無し**(神奈川県) · 2020/03/30(月) 04:06:04.04

バックランジ

**走り出す名無し**(東京都) · 2020/04/07(火) 06:53:56.48

ゴールドジムが営業自粛になったらやだなー

**走り出す名無し**(東京都) · 2020/04/07(火) 08:55:47.89

>>421
今こそホームトレーニングですわ

**走り出す名無し**(フィリピン共和国) · 2020/04/07(火) 11:32:48.23

ずっと腕立てしてようかな

**走り出す名無し**(すだち) · 2020/04/15(水) 00:45:12.14

家の中で腕立てしてる

**走り出す名無し**(邪馬台國) · 2020/05/03(日) 03:40:05.92

運動不足がやばい

2020/05/27(水) 02:02:55.48

なかやまきんにくんみたいになりたい

2020/06/07(日) 15:01:52.85

自粛生活で筋肉落ちたわ
自転車漕いだら疲れた

2020/06/09(火) 10:12:42.78

騙されたと思って1日300回腕立てしてみ。
何回に分けてもいいから。
2週間で相当変わる。

2020/07/07(火) 23:31:29.82

300回って死ぬだろ

2020/07/12(日) 23:04:32.49

今しくじりで勉強しました

2020/08/14(金) 21:55:05.24

鳥の胸肉がいいとか

2020/08/23(日) 00:51:41.92

食べてみよう

2020/09/22(火) 13:47:03.79

春日目指そうよ

2020/10/12(月) 14:48:16.59

カスキンはやっぱ凄いね

2020/10/21(水) 22:07:21.10

逆三角型の体づくりはやっぱ難しいな

2020/10/29(木) 12:32:38.30

芸人さんが鍛えだしたの松本の影響だよな

2020/11/04(水) 22:47:40.89

karadaweekで下半身鍛えられてます

2020/11/16(月) 02:10:57.90

だいぶ歩くようになったわ

2020/11/22(日) 12:09:17.90

足腰鍛えたい

2020/11/27(金) 05:18:57.74

走り続けたい

2020/12/08(火) 09:49:47.19

肩こり酷くて筋肉つけろって言われたけど少し筋トレしたら更に酷くなったわ

2020/12/11(金) 16:59:13.38

鳴れてないとな

2020/12/15(火) 01:19:05.75

そろそろ再開！

2020/12/27(日) 00:36:26.80

プロテインって皆何飲んでるの？

2020/12/27(日) 00:39:45.87

ビーレジェンド

2020/12/31(木) 23:58:45.70

プロテイン飲むと何か体臭きつくなるよな

2021/01/01(金) 00:36:04.59

タンパク質は分解する時にアンモニアを出すからね
汗と一緒にアンモニアが出る

2021/01/01(金) 19:09:52.15

>>444
コスパのマイプロテイン

2021/01/12(火) 10:15:20.22

臭くならないプロテインないの？

2021/01/18(月) 03:05:53.56

ちょっと筋トレしよう

2021/01/27(水) 01:27:42.27

お前ら体怠けずに鍛えてるのか？

2021/02/07(日) 09:53:21.93

少し気を抜くと元に戻るなあ

2021/02/09(火) 13:15:41.53

分かる