テキトー様の素晴らしい教えを広めに来ました！！ [無断転載禁止]©2ch.net

１．毎日暇な時にできる、顔だけ重点的に痩せる小顔ダイエット
手順
１、腕を胸の前で交差させるようにして肩に手を置く。

２、そのままゆっくりと天井を見上げる。

３、上を向いたまま、天井に向かってゆっくりと舌を限界まで突き出す。

４、ゆっくりと舌を戻し、続いて首も元に戻す（正面を向いた状態）。

この体操を毎日暇な時にやってたら、二重あごや頬、首、デコルテの肉が落ちてすっきりする。

テレビのCMの間とか、エレベーターで１人の時とか、お風呂でコンディショナー髪に馴染ませている時とかにこまめにやる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/01(金) 19:11:27.24

２．1分で小顔が作れるフェイスヨーガのやり方
口元・目元の表情筋を鍛えるポーズ
１.「お」を発音するときの口をつくります。
２.1のまま、鼻の下をできるだけ伸ばし、目線は上に向け、10秒間維持します。
2セット行います。呼吸が止まりやすいので、自然に呼吸を行いながら、リラックスして行いましょう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/01(金) 19:12:05.34

血行を促進してむくみを解消するポーズ
１．口を大きく開けて、舌をあごの方にできるだけ出します。
２．1のまま目を大きく開き、視線を思いきり上に向けて10秒維持します。
このポーズも2セット行います。舌を出すので、アンチエイジング効果が期待できる膵液腺ホルモンの分泌を促進できるとされています。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/01(金) 19:12:49.56

シャープなあごのラインを作るポーズ
１．舌を思い切り前に出し、舌先を上に向けるようにします。
２．1のまま、顔をまっすぐ上に向け、舌を上にしっかり伸ばして10秒維持します。
このポーズも2セット行います。舌を出すので、アンチエイジング効果が期待できる膵液腺ホルモンの分泌を促進できるとされています。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/01(金) 19:19:28.12

https://stat.ameba.jp/user_images/20171130/22/tacoyaki-rainbow/9b/a8/j/o0480048014081660452.jpg
https://stat.ameba.jp/user_images/20171130/22/tacoyaki-rainbow/ff/78/j/o0480048014081660460.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/04(月) 14:40:18.64

https://youtu.be/eha7OpIc_FI?t=142

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/13(土) 14:32:23.70

(東京MX) (ﾜｯﾁｮｲW 6610-zPO2)
http://hissi.org/read.php/akb/20180112/Wkd6Vy96YmIw.html

Mozilla/5.0 (Linux; Android 8.0.0; SHV39 Build/SB099) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/63.0.3239.111 Mobile Safari/537.36

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/13(土) 14:33:36.24

(東京MX) (ﾜｯﾁｮｲW 6a10-zPO2)
http://hissi.org/read.php/akb/20180111/SkhSNWowNkkw.html
(江戸・武蔵國) (ﾜｯﾁｮｲW 9f10-lcVP)
http://hissi.org/read.php/akb/20180109/dlk3bTh3MnIw.html
(江戸・武蔵國) (ﾜｯﾁｮｲW 0f10-lcVP)
http://hissi.org/read.php/akb/20180109/WGxUOWsrL3Qw.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/13(土) 16:25:04.45

>>85
(東京MX) (ﾜｯﾁｮｲW 6610-zPO2)
http://hissi.org/read.php/akb/20180113/RC9DVzBZeDQw.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/14(日) 11:21:40.58

(茸) (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-581W)
http://hissi.org/read.php/akb/20180113/QXB3SkRoM1Fk.html

Monazilla/1.00 2chMate/0.8.10.7 Dalvik/2.1.0 (Linux; U; Android 8.0.0; SO-04J Build/47.1.B.5.5)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/14(日) 11:23:24.76

(大阪府) (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7a-PALj)
http://hissi.org/read.php/akb/20180113/MmpoSU0xWGRN.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/14(日) 11:26:39.68

>>86
(東京MX) (ﾜｯﾁｮｲW 6610-zPO2)

http://hissi.org/read.php/akb/20180113/RC9DVzBZeDQw.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/15(月) 00:46:27.11

(庭) (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-xZSf)
http://hissi.org/read.php/akb/20180114/eXJ2YVhJWDFh.html
Monazilla/1.00 2chMate/0.8.10.7 Dalvik/2.1.0 (Linux; U; Android 8.0.0; SHV39 Build/SB099)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/16(火) 00:01:13.72

(庭) (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-xZSf)
http://hissi.org/read.php/akb/20180115/T1JGbGdXeEth.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/18(木) 00:05:31.35

(庭) (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-xZSf)
http://hissi.org/read.php/akb/20180117/aGRlQmYyT1Vh.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/19(金) 01:21:36.52

(庭) (ｱｳｱｳｶｰ Sa21-Wmdr)
http://hissi.org/read.php/akb/20180118/SGQ0ZzQ3QnNh.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/19(金) 01:37:13.77

(もんじゃ) (ﾜｯﾁｮｲW 0b10-9mt7)
http://hissi.org/read.php/akb/20180118/aDlZSUJwbU4w.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/11(日) 14:33:29.04

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/29(日) 07:03:54.87

nanaowada_official
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札幌コレクションありがとうございました！
歓声もボードも嬉しかったです、ありがとう😍
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/29(日) 07:04:19.78

nanaowada_official
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/29(日) 07:04:36.56

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